Panquecas para um bar: tipos, marcas e características da escolha

A saúde é parte integrante da vida feliz e confortável de cada pessoa. Para longevidade e bem-estar não pode prescindir do esporte, que é representado por muitos tipos que são aceitáveis ​​para qualquer sexo e idade. Os homens e algumas mulheres preferem não apenas fortalecer sua saúde, mas também moldar seus corpos, razão pela qual não podem prescindir do trabalho com pesos. Os equipamentos esportivos mais populares neste caso serão halteres e panquecas para o bar, que serão discutidos mais adiante.

Panquecas para uma barra de necessidade de trabalho em sobrecarregar. Este equipamento esportivo tem a forma de um disco com um buraco no meio, de modo que é conveniente colocá-lo no pescoço. O material de que são feitas as panquecas pode variar. Isso é necessário para O peso dos discos de aproximadamente o mesmo tamanho foi diferente. Um atleta profissional selecionará facilmente o tipo de produto e peso desejado, com foco em valores digitais e cores.

Quando você entra no salão pela primeira vez, pode ficar confuso quando vê uma variedade de panquecas à sua frente, que têm diferentes diâmetros, espessuras, cores, massas e materiais. Um detalhe importante é o diâmetro do furo, que deve corresponder ao pescoço. Para aqueles que trabalham com baixo peso, você pode usar discos leves com um pequeno orifício.

Para comprar ou escolher corretamente os discos na barra do ginásio, você precisa ter conhecimentos básicos sobre seu diâmetro e peso. O diâmetro do buraco distingue panquecas:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

O tamanho do pescoço neste caso deve ser apropriado - 25, 30 e 50 mm. Você pode usar produtos que não correspondem ao pescoço, mas isso exigirá um adaptador especial. Amarrar panquecas sem adaptadores ou mangas aumenta significativamente os ferimentos. Os tamanhos dos próprios discos podem ser diferentes - desde os pequenos, que também são usados ​​com sucesso nos halteres, até os muito gerais.

Se o atleta vai trabalhar com baixo peso, então É melhor usar um inventário de pequeno diâmetro. Segurança com muito peso envolve a escolha de panquecas de grande diâmetro, que permitem elevar o pescoço acima do chão, o que melhora significativamente a usabilidade do projétil e, se usado adequadamente, minimiza o risco de lesões.

O tamanho de tal equipamento pode ser diferente de fabricantes diferentes, porque escolhendo um disco para você, você deve primeiro olhar para o seu peso. As opções mais comuns são:

• De 0,5 a 5 kg - o mais fácil;
• 10 e 15 kg - categoria de peso médio;
• 20 e 25 kg - para atletas treinados;
• 50 kg - para atletas profissionais.

Em um pescoço você pode amarrar uma quantidade diferente de panquecas para obter o peso desejado. Ao trabalhar com este equipamento esportivo, é importante usar plugues especiais que impeçam que os discos voem do pescoço, o que é perigoso para o atleta e para quem trabalha próximo a ele. Para tornar o inventário atraente e mais confortável para trabalhar com ele, a cor do produto ajudará na escolha do peso correto.

Pequenas panquecas geralmente não são rotuladas, já que os profissionais raramente trabalham com elas, e o esquema de cores de outras opções difere significativamente. Modelos de aço com diâmetro externo de 45 mm e bucha de 50 mm:

• 15 kg - amarelo;
• 20 kg - azul;
• 25 kg - vermelho.

Discos de borracha com uma luva de 50 mm e um diâmetro externo de 45 mm têm a seguinte gradação:

• 10 kg - verde;
• 15 kg - amarelo;
• 20 kg - azul;
• 25 kg - vermelho.

Os produtos coloridos permitem que você determine rapidamente o equipamento necessário e encadeie o número necessário de discos no pescoço. Se houver necessidade de adicionar um projétil de peso leve, você precisará procurar por panquecas pretas.

A facilidade de uso de panquecas para a vara também é devido ao material do qual eles são feitos. Então, existem essas opções:

• revestido de borracha;

• aço;

• composto.

Os produtos de borracha mais confortáveis ​​e duráveis ​​são considerados como eles são cobertos com uma camada protetora que não permite que o material de base enferrujar. Durante um treino, o projétil é depreciado, o que aumenta a segurança de trabalhar com ele e minimiza os danos ao ginásio, o que pode causar o uso analfabeto de objetos pesados ​​no chão comum. A única desvantagem desta opção é o custo relativamente alto, mas no contexto de uma longa vida útil, esta nuance pode ser considerada insignificante.

Os produtos siderúrgicos são menos convenientes de usar, pois emitem muito ruído e zumbidos e, se caírem no chão, podem danificá-lo significativamente. De uso prolongado e manutenção não está em condições ideais, esses discos vão começar a ferrugem. A opção mais acessível e conveniente para uso doméstico são produtos compostos que são preenchidos com uma argamassa especializada, semelhante ao concreto. Essas panquecas são baratas, mas falham rapidamente.

Atletas profissionais usam outros discos de ferro fundido para a barra. Suas vantagens são:

• longa vida útil;
• a qualidade do material;
• construção de elenco sólido;
• forma conveniente;
• resistência à corrosão;
• custo pequeno.

Ao usar esses discos é necessário trabalhar em um revestimento especializado para que, se o projétil cair acidentalmente, o piso não seja danificado.

Em lojas de esportes você pode encontrar panquecas para um bar em uma caixa de plástico, que são baratas, têm uma grande variedade de peso e ficam bem. Os discos de plástico são mais adequados para casa do que para treinamento profissional ou sério, onde as variantes de metal são mais usadas, mas também podem ser encontradas em grandes salas com uma variedade de projéteis.

O equipamento desportivo está a tornar-se cada vez mais popular devido ao interesse num estilo de vida saudável e ao desejo de melhorar a sua figura e aparência. Exercícios com sobrecarga são procurados tanto por atletas profissionais quanto por iniciantes, porque em pavilhões esportivos deve haver equipamentos que atendam às necessidades de todos.

A compra de equipamentos de alta qualidade para a casa ou para a academia é um componente importante do treinamento bem-sucedido, porque vale a pena prestar atenção aos produtos de marca que já se provaram.

Entre os fabricantes mais famosos são tais.

• Torneo - Os produtos são distribuídos principalmente em lojas de esportes e na Internet. A escolha dos produtos é bastante grande, mas é voltada para iniciantes e amadores. O principal material das panquecas é o aço e as conchas em um estojo de plástico. Seu peso começa a partir de 0,5 kg e atinge 25 kg. Todos os produtos têm uma aparência atraente e diferença de cor.

• MB Barbell - Equipamentos esportivos da marca russa, que ocupa uma posição de liderança no mercado. Você pode comprar essas categorias de discos para a haste como “Standard” - produtos com uma manga de metal, “Athlete” - discos revestidos de borracha, “Euro-classic” - panquecas simples ou uma variante com alças. O peso desse equipamento começa em 0,5 kg e atinge 25 kg. Os produtos podem ter um diâmetro diferente, eles podem ser comprados nas lojas e no site sob o pedido.

• Kettler - refere-se ao inventário profissional. Você pode comprar rodas cromadas com inserto de borracha com peso entre 0,5 e 30 kg e diferentes diâmetros.

A fim de treinar de forma eficaz e eficiente, você não pode fazer sem o equipamento adequado. Para encontrar os discos certos para o boom, você precisa ser guiado por esses critérios.

• Panquecas de peso. Há um inventário com um peso pequeno com um intervalo de 0,5 quilogramas - estes são panquecas de 0,5 a 3 quilogramas, então há opções 5, 10, 15, 20, 25 e 50 quilogramas. Para o exercício aeróbico existem produtos com peso entre 100 e 200 gramas Dependendo do nível do atleta e da tarefa que ele quer resolver, você precisa escolher o peso certo para as panquecas da barra.
• Diâmetro do furo - há panquecas com um orifício de 25, 30 e 50 mm, o que corresponde ao diâmetro do gargalo - quanto mais espesso, mais peso pode suportar. O uso de discos de tamanho incorreto pode causar ferimentos e danos ao equipamento esportivo. Se não houver discos necessários na sala, o diâmetro do furo pode ser corrigido usando uma luva especial.
• O diâmetro do próprio disco - para facilidade de uso, panquecas grandes são feitas mais finas, e as pequenas são mais grossas.

Escolhendo panquecas, é importante escolher o peso que será semeado e terá um efeito benéfico sobre o corpo, bem como selecionar corretamente as conchas para o pescoço. Os melhores discos terão uma construção emborrachada e um grande diâmetro, e um conjunto desses equipamentos permitirá que você execute um conjunto maior de exercícios, desenvolvendo e melhorando seu próprio corpo.

Para usar panquecas para a vara era conveniente tanto no hall quanto em casa, é melhor comprar um rack especial no qual o inventário estará localizado enquanto eles não forem usados. O suporte é projetado para acomodar halteres e panquecas. Geralmente é feito de metal e tem uma construção estável na forma de uma pirâmide ou forma em forma de H.

A parte superior é uma estrutura vertical com suportes horizontais, na qual as panquecas são esticadas. Devido à presença de vários níveis de altura, é possível organizar racionalmente o inventário para que seja conveniente retirá-lo: - panquecas mais leves - de cima, pesadas - abaixo.

O rack permite resolver vários problemas de uma só vez:

• posição correta dos produtos;
• local de armazenamento seguro;
• falta de contato com umidade ou outras substâncias que possam prejudicar o inventário;
• a capacidade de colocar um grande número de panquecas em um só lugar;
• classificando os discos por peso e material para facilitar a localização do disco certo.

Para saber como fazer panquecas para o pescoço, veja o próximo vídeo.